Instabilité de l’épaule et rugby

Pourquoi l’épaule est exposée

Plaquages, chocs et chutes sollicitent fortement l’épaule. Votre poste, votre niveau et le nombre de contacts comptent. Si vous sentez votre épaule se dérober ou si vous craignez qu’elle se déboîte, un bilan est nécessaire avant de reprendre les contacts.

Après un premier épisode, retrouvez les étapes de la prise en charge. Si l’épaule est encore déboîtée, une prise en charge aux urgences est nécessaire ; ne tentez pas de la remettre en place vous-même.

Les blessures de l’épaule en quelques chiffres

Une fréquence différente selon le niveau

Pour 10 000 joueurs, le nombre d’épisodes déclarés par saison était d’environ 83 chez les seniors professionnels, 17 chez les seniors amateurs et 21 chez les juniors. Ces chiffres reposent sur les déclarations à l’assurance.

Les avants représentaient 56 % des joueurs blessés.

Comment l’épaule se blesse-t-elle au rugby ?

Le bras emporté au plaquage

Lors du plaquage, le bras écarté peut être entraîné en arrière. L’épaule risque alors de se déboîter vers l’avant et d’abîmer les tissus qui la maintiennent en place.

La chute bras tendu

En plongeant pour marquer ou en tombant sur le bras tendu, l’épaule peut être forcée au-delà de son amplitude habituelle. Cela peut provoquer une luxation.

Le choc direct

Un choc d’avant en arrière peut provoquer une instabilité postérieure de l’épaule.

Ces situations aident à comprendre l’accident. L’examen et l’imagerie permettent ensuite de préciser les lésions.

Adapter la prise en charge

Découvrez la butée de Latarjet et les autres techniques de stabilisation. Le choix se fait en consultation, selon vos lésions, votre gêne et vos objectifs.

Pilier, troisième ligne ou arrière : adapter la reprise

Votre rééducation prépare les gestes propres à votre poste. Le kinésithérapeute et l’encadrement sportif vous accompagnent dans cette progression.

Pilier

Au jeu : votre épaule supporte les liaisons et la poussée en mêlée. Les contraintes diffèrent entre pilier droit et pilier gauche.

Pour reprendre : retrouver des appuis solides, puis les liaisons et la poussée. La mêlée est réintroduite progressivement, sans douleur ni sensation de déboîtement.

Troisième ligne

Au jeu : les plaquages, les rucks et les déblayages sollicitent l’épaule de façon répétée.

Pour reprendre : retravailler les contacts des deux côtés et les efforts répétés. Le geste doit rester maîtrisé, même avec la fatigue.

Arrière

Au jeu : réceptions de ballons hauts, chutes et plaquages en mouvement exposent l’épaule.

Pour reprendre : retrouver les gestes bras levés, les réceptions et les appuis. Les exercices gagnent ensuite en vitesse, puis intègrent un adversaire.

Quel que soit votre poste, il faut retrouver mobilité, force, endurance et confiance. Après une butée, le suivi vérifie aussi la consolidation de l’os. Retrouvez les critères communs et les délais de retour au sport.

Retrouver le terrain

La reprise commence par les gestes sans contact. Viennent ensuite les exercices avec un adversaire, d’abord contrôlés, puis plus proches du match. L’équipe de soins et l’encadrement sportif évaluent ensemble votre progression.

Dans une étude menée après une butée de Latarjet, 90 % des rugbymen ont repris au même niveau ou à un niveau supérieur, en moyenne après environ 6 mois. Votre délai dépend de votre récupération.

Après une stabilisation chirurgicale, la reprise du rugby avec contact peut être envisagée entre 4 et 6 mois, selon votre récupération. Retrouvez les critères de reprise avec ou sans chirurgie.

Préparer le suivi

En consultation, apportez vos examens. Précisez votre poste, votre niveau, vos précédents déboîtements et les gestes qui vous gênent. Le chirurgien, le kinésithérapeute et l’encadrement sportif organisent ensuite votre retour au jeu.

Si votre épaule semble se déboîter ou si une douleur inhabituelle apparaît, arrêtez l’exercice et pensez à contacter l’équipe de soins. Consultez aussi la rééducation après stabilisation.