Instabilité de l’épaule et judo

Ce qui sollicite l’épaule au judo

Les projections, les réceptions et les tractions sur le bras peuvent solliciter fortement l’épaule. Le bilan précise le mécanisme, le sens du déplacement et les positions qui déclenchent une appréhension. Une instabilité vers l’arrière ne se traite pas forcément comme une instabilité vers l’avant.

Après un premier épisode, retrouvez les étapes de la prise en charge. Si l’épaule est encore déboîtée, une prise en charge aux urgences est nécessaire ; ne tentez pas de la remettre en place vous-même.

Adapter la prise en charge

L’âge au premier épisode, les récidives, la laxité, les lésions osseuses et le niveau de pratique guident la discussion. La rééducation et les techniques chirurgicales répondent à des situations différentes. Une butée n’est pas systématique pour tous les judokas.

Apprenez à distinguer la butée de Latarjet et les autres techniques de stabilisation. La décision tient compte du bilan et de vos objectifs ; cette fiche ne permet pas de déterminer une indication en ligne.

Revenir progressivement à votre pratique

Les gestes techniques sans opposition précèdent les exercices avec un partenaire, puis l’opposition graduée. Les chutes, les prises et les appuis sont réintroduits selon les capacités évaluées, sans forcer une position qui provoque douleur ou appréhension.

Le retour au randori et à la compétition se décide après récupération et validation du suivi. Un délai valable pour une autre discipline ou un autre patient ne suffit pas. Repères de la littérature.

Les délais de quatre à six mois parfois cités après stabilisation sont des repères, pas une autorisation automatique. Retrouvez les critères de reprise avec ou sans chirurgie.

Préparer le suivi

Apportez vos examens et précisez votre poste, votre niveau, les épisodes survenus et les gestes qui vous gênent. La rééducation et la progression sportive se coordonnent avec le chirurgien, le kinésithérapeute et, si nécessaire, l’encadrement sportif.

Une nouvelle sensation de déboîtement ou une douleur inhabituelle pendant la reprise justifie de suspendre le geste déclencheur et de contacter l’équipe de soins. Consultez aussi la rééducation après stabilisation.