Votre clavicule a été stabilisée chirurgicalement et doit consolider dans de bonnes conditions. La rééducation doit être douce, progressive, personnalisée et guidée par la douleur.
L’objectif est de trouver le bon équilibre entre protection de la consolidation osseuse, prévention de l’enraidissement, récupération progressive de la mobilité et de la fonction.
Elle doit s’accompagner d’exercices d’auto-rééducation à domicile, à effectuer trois fois par jour. La récupération nécessite en général 2 à 3 mois pour les activités courantes, et parfois davantage pour les efforts soutenus, le sport ou le travail physique.
Rééducation après opération d'une fracture de la clavicule à Bordeaux
1
0 à 3 semaines
Protection et mobilisation douce
Objectif
Protéger la fixation et la consolidation débutante
Limiter la douleur
Prévenir la raideur du coude, du poignet, de la main et de l’épaule
détails de la phase 1+
MOYENS
Écharpe simple
Cryothérapie régulière
Mobilisation du coude, du poignet et de la main
Travail postural et scapulaire doux
Mobilisations pendulaires
Mobilisation passive puis active-aidée de l’épaule dans les amplitudes indolores
PRÉCAUTIONS
Pas de port de charge
Pas de geste brusque
Pas de mouvement forcé ou douloureux
AUTORISATIONS
Marche régulière
Toilette et exercices avec retrait de l’écharpe
Activités légères bras près du corps
2
3 à 6 semaines
Récupération de la mobilité
Objectif
Récupérer progressivement les amplitudes
Diminuer la douleur résiduelle
Améliorer le contrôle de l’épaule et de la scapula
détails de la phase 2+
MOYENS
Sevrage progressif de l’écharpe selon douleur
Mobilisation active-aidée puis active simple
Travail de recentrage et de contrôle scapulaire
Travail fonctionnel progressif dans les gestes de la vie quotidienne
PRÉCAUTIONS
Pas de charge lourde
Pas de mouvement explosif
Respect des douleurs et de la fatigue
AUTORISATIONS
Utilisation progressive du bras dans la vie courante
Reprise de gestes simples sous le niveau de l’épaule
3
6 à 12 semaines
Récupération fonctionnelle et renforcement
Objectif
Retrouver une épaule souple et fonctionnelle
Récupérer la force progressivement
Préparer la reprise des activités usuelles
détails de la phase 3+
MOYENS
Travail actif complet de l’épaule
Renforcement progressif doux
Travail des muscles scapulaires et péri-scapulaires
Exercices proprioceptifs
PRÉCAUTIONS
Pas de charge lourde en début de phase
Pas de sport de contact ou de chute
Progressivité stricte dans les efforts
AUTORISATIONS
Reprise progressive des activités
4
à partir de 3 mois
Retour à l’effort et au sport
Objectif
Retrouver la force, l’endurance et la confiance
Permettre un retour aux activités sportives ou professionnelles exigeantes
détails de la phase 4+
MOYENS
Renforcement plus poussé
Travail spécifique selon le sport ou le métier
Réathlétisation progressive si besoin
PRÉCAUTIONS
Pas de reprise brutale
Pas de sport de contact ni de chute tant que la consolidation n’est pas confirmée
AUTORISATIONS
Reprise des sports sollicitant l’épaule ou de contact selon consolidation radiologique et avis du chirurgien
À retenir
Phase 1 à 2 = protection + mobilité douce
Phase 2 à 3 = récupération du contrôle musculaire
Phase 3 = renforcement progressif
Exercices d’auto-rééducation
L’auto-rééducation et le respect des consignes post-opératoires sont essentiels pour optimiser votre récupération, limiter les complications et favoriser la réussite du geste chirurgical.
Les exercices doivent être réalisés à domicile 3 fois par jour, de façon douce, régulière et sans forcer.
